耳鸣的出现给人们的工作、生活和学习带来严重的影响，甚至给人们的精神上都造成了一定的伤害。大家都知道每一种疾病的发生都有它的禁忌事项，耳鸣的发生也不例外，那么，当人们患上耳鸣以后应注意什么?

耳鸣患者应注意什么?据耳科专家介绍，引发耳鸣的主要因素与患者和心理、饮食以及生活环境有关，所以患有耳鸣需要注意的事项也跟这些方面有关，具体表现在以下几个方面：

一、耳鸣多吃含铁食物：

多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

二、耳鸣减少脂肪的摄入：

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

三、噪声：

暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

四、精神紧张和疲劳：

当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。对于耳鸣患者来说，日常生活保养也是很重要的，尤其是饮食方面，耳科专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯，耳鸣可多吃含铁、锌的食物，同时减少脂肪的摄入!

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